Modele d`un cahier journal

Podijeli ovaj sadržaj

Que ce soit pour prendre des notes ou la journalisation, les études continuent d`identifier les avantages de l`écriture à la main. Cela dit, cela prend du temps et peut être désorganisé. Comment pouvons-nous profiter des avantages tout en évitant les lacunes de l`écriture manuelle? Journalisation rapide. Tâches, événements et notes vous aideront à capturer rapidement vos pensées pendant qu`elles s`émoussent tout au long de la journée. Ne vous inquiétez pas de les enregistrer dans un ordre particulier. La chose importante est de les sortir de votre tête, et sur la page. Les tâches sont représentées par un simple point “•”. Nous utilisons un point au lieu d`une case à cocher, car il est rapide, propre et peut facilement être transformé pour refléter l`état de la tâche. Les tâches peuvent avoir l`un des cinq États: le Bullet journal est conçu pour devenir tout ce que vous avez besoin d`être, que ce soit un fitness ou de la fertilité Tracker, journal alimentaire, journal intime, carnet de croquis, etc. Vous êtes encouragé à concevoir vos propres collections personnalisées. La page des tâches cette page est conçue pour vous aider à prendre un inventaire mental mensuel: Quelles sont les priorités pour le mois? Qu`est-ce qui reste défait du mois dernier? Qu`est-ce qui compte maintenant? Enlève-le de ton esprit, et liste-le ici. Astuce: laissez un peu de place dans la marge de gauche de la page pour ajouter des Signifiers pour marquer des entrées importantes. Cette collection est utilisée pour stocker les entrées datées qui se produiront en dehors du mois en cours.

Fourni est un modèle simple de six mois, mais il existe de nombreux autres modèles créatifs pour la configuration de votre future log. ! = Inspiration: de grandes idées, des mantras personnels, et des Insights de génie ne seront jamais égaré à nouveau! La méthode Bullet journal est une pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité. Une fois que vous êtes à l`aise avec le système ci-dessus, vous serez prêt à passer à la pratique de la pleine conscience, et apprendre à vivre avec l`intention. Les collections qui couvrent une série de spreads consécutifs sont indexées comme ceci: “collection topic: 5-10.” Le journal mensuel est une propagation des pages de face qui se compose d`une page de calendrier et une tâche. “Il n`y a rien de si inutile que de faire efficientlyce qui ne devrait pas être fait du tout.” – Peter Drucker cet exemple est connu sous le nom de journal quotidien. C`est le cheval de travail du Bullet Journal, et l`une des quatre principales collections. Les signifiants sont des symboles qui donnent à vos entrées un contexte supplémentaire en un clin d`œil. Ils sont placés à gauche de Bullets pour qu`ils restent en place, ce qui les rend faciles à repérer lors de la numérisation de vos pages. Voici deux exemples utiles, mais n`hésitez pas à venir avec votre propre. * = priorité: utilisé pour marquer les choses les plus importantes sur votre liste.

Utilisez-le avec parcimonie. Si tout est une priorité, rien ne l`est. Certaines collections sont récurrentes et peuvent être réparties dans l`ensemble de votre ordinateur portable. Ces collections peuvent être indexées en tant que telles: “nom de la collection: 5-10, 23, 34-39” les événements sont représentés par le cercle ouvert “O” Bullet. Les événements sont des entrées liées à la date qui peuvent être programmées (p. ex. «anniversaire de Charlie») ou consignées après qu`elles ont eu lieu (p. ex.

«signé le bail»). Nos expériences peuvent être compliquées et distrayantes. Plutôt que d`essayer de capturer la façon dont vous vous sentez dans le moment, gardez vos entrées d`événement court et objectif. Ça augmentera les chances de nous les écrire.

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