VAKTIJA ZA 2022. GODINU ZA BiH

Nekategorisano

Jogurt i borovnice = jače tijelo

Podijeli ovaj sadržaj

Nakon napornog treninga, ovo je idealan obrok.

Borovnice sadrže sastojke koji rade na poboljšanju moždanih funkcija, dok je jogurt odličan izvor proteina koji popravljaju pukotine u vašim mišićima nastale tijekom treninga. Ugljikohidrati u obje namirnice vaše mišiće opskrbljuju glikogenom, pohranjenim oblikom energije (premalo glikogena u tijelu izaziva umor). Proteini u jogurtu također pomažu stimulaciji hormona koji prenosi energetski nabijene ugljikohidrate u mišiće kako biste bili učinkovitiji tijekom idućeg treninga.

PROČITAJTE I:   Gratinirane višnje

Savjet: Ako ste se posvetili intenzivnom treningu i želite biti u vrhunskoj formi, budite brzi i u konzumiranju obroka nakon vježbanja. Vaše je tijelo najučinkovitije u pohranjivanju glikogena u prvih 15 minuta nakon vježbanja.