VAKTIJA ZA 2022. GODINU ZA BiH

Nekategorisano

Namirnice kojima ćete utoliti glad

Podijeli ovaj sadržaj

Tajna zdravog i uspješnog mršanja nije u izgladnjivanju, već u umjerenim obrocima. Međutim, dok se ne naviknete na male obroke, postoji nekoliko zdravih namirnica i napitaka koji lako “gase” apetit, pa ih možete konzumirati izmeđudva obroka.

To su:

VODA – Najstariji trik koji zaista funkcioniše. Čaša vode će vam brzo i s lakoćom utoliti glad.

ZELENO POVRĆE – Osim što je zdravo, ima veoma malo kalorija, pa ne morate da se plašite dodatnih kilograma.

JABUKE – Bogate su vitaminima i odličan izbor u situacijama kad želite da “ubijete” apetit. Kad osjetite glad, slobodno posegnite za najvećom jabukom u zdjeli, bez osjećaja krivice.

BANANE – Jedna banana sadrži 90 kalorija. Osim što suzbijaju apetit, banane su izuzetno korisne i zato što regulišu varenja.

KAFA – Kafa bez šećera i mlijeka također ima izuzetno malo kalorija, a korisna je jer ubrzava metabolizam.

MLIJEKO – Čaša obranog mlijeka ili porcija niskokaloričnih mliječnih proizvoda pomoći će vam da prestanete da osjećate glad. Jedno istraživanje je pokazalo da žene koje redovno piju mlijeko rjeđe jedu nezdravu hranu, poput čipsa ili hamburgera.