Pet razloga da pijemo zeleni čaj

Zeleni čaj je jedan od najpopularnijih čajeva na svijetu, a postoji mnogo razloga zašto ga treba uvrstiti u svoju prehranu. U nastavku su opisani pet razloga da pijemo zeleni čaj:

Sadrži antioksidanse – Antioksidansi su tvari koje štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, koji mogu dovesti do bolesti i starenja. Zeleni čaj sadrži velike količine antioksidansa, uključujući polifenole i katehine, koji su korisni za zaštitu tijela od oksidativnog stresa.

Pomaže u gubitku težine – Zeleni čaj može pomoći u gubitku težine jer povećava metabolizam i pomaže u sagorijevanju masti. Također može smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, što može dovesti do smanjenja unosa kalorija.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti – Zeleni čaj može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola. Također može smanjiti rizik od začepljenja arterija i poboljšati zdravlje srca.

Poboljšava kognitivne funkcije – Sadrži kofein, koji može poboljšati kognitivne funkcije, uključujući pažnju, koncentraciju i radnu memoriju. Također sadrži aminokiselinu L-teanin koja može poboljšati raspoloženje i smanjiti anksioznost.

Može smanjiti rizik od raka – Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od određenih vrsta raka, uključujući rak pluća, debelog crijeva, prostate i dojke. Također može pomoći u sprečavanju rasta tumorskih stanica i smanjenju upale u tijelu.

Uzimanje zelenog čaja je jednostavan način da se poboljša zdravlje, a ima mnoge koristi za tijelo i um. Međutim, važno je imati na umu da prekomjerno uzimanje zelenog čaja može uzrokovati nuspojave, kao što su nesanica i nervoza, zbog visoke razine kofeina. Stoga, kao i kod bilo koje druge hrane ili pića, važno je uzimati ga umjereno i u skladu sa svojim zdravstvenim potrebama.