Supa čini tradicionalni dio svake iftarske trpeze, ali ona nudi i mnoge zdravstvene prednosti svakom postaču.
Nabrojat ćemo samo neke od njih:
Zagrijavanje: Ako počinjete iftar supom, topla tečnost će ugrijati stomak i spriječiti neugodna nadimanja poslije obroka
Tečnost: Supa je tečnost, a tečnost je bitna za hidrataciju tijela.
Hranjivost: Supa je bogata zdravim sastojcima kao što su povrće, meso, piletina, mahunarke i riža. Obratite pažnju da namirnice ne budu prekuhane kako bi se održali svi hranjivi sastojci.
Vlakna: Supa je bogata vlaknima (kao što su supe od mahunarki i povrća) koje pomaže regulaciju funkcija probavnog sistema i smanjuje nadutost i zatvor.
Jednostavnost: Supa je najednostavnije jelo, koje je lako gutati i odličan je za djecu i starije osobe.
Sitost: Supa daje osjećaj sitosti što pomaže da jedete manje količine hrane.
Primjeri zdravih supa:
- Supa od leće: bogata proteinima i željezom
- Supa od povrća: bogata vlaknima, vitaminima i mineralima
- Supa od piletine i riže: bogata proteinima, željezom i ugljikohidratima.
Zato ne preskačite supu i neka se ona nađe na svakom iftarskom meniju.
Pri preuzimanju teksta/sadržaja sa web stranice iftarskimeni.com dužni ste navesti izvor i staviti link na izvorni sadržaj!