VAKTIJA ZA 2022. GODINU ZA BiH

Nekategorisano

Crvene paprike i crni grah = bolji imunitet

Podijeli ovaj sadržaj

U posljednje vrijeme izbjegavate meso kako biste pomogli svom tijelu i planeti?

Apsorpciju željeza višestruko ćete potpomoći ako svojoj prehrani dodate crvene paprike. Naime, željezo iz graha dolazi u drugačijem obliku nego željezo koje dobivamo konzumacijom mesa i samostalno ga je teže probaviti. Dodavanje namirnice koja je bogata vitaminom C, poput crvenih paprika, pretvara željezo u onaj tip koji je tijelu probavljiviji.

Savjet: Prema jednom istraživanju žene su apsorbirale gotovo tri puta više željeza kada su svom jelu dodale i 63 miligrama vitamina C. Ova količina jednaka je pola šoljice nasjeckane crvene paprike.