Vaše će tijelo apsorbirati više karotenoida, sastojaka koji štite kožu, ako svojoj salati dodate avokado.
Karotenoidi reduciraju štetu uzrokovanu slobodnim radikalima i učinkovito štite kožu od štetnih učinaka UV zraka. Istraživanje je dokazalo da ljudi koji jedu avokado u svojim salatama od špinata, mrkve ili zelenim salatama apsorbiraju 15 puta više karotenoida za razliku od onih koji u salati ne jedu avokado. Karotenoidima je potrebno malo masti da bi se optimalno apsorbirali u tijelu, a avokado je odličan kandidat za to jer sadrži solidne zalihe zdravih mononezasićenih masti.
Savjet: U zelenu salatu dodajte pola nasjeckanog avokada.
Pri preuzimanju teksta/sadržaja sa web stranice iftarskimeni.com dužni ste navesti izvor i staviti link na izvorni sadržaj!