VAKTIJA ZA 2022. GODINU ZA BiH

Nekategorisano

Pijući jogurt smanjujete rizik od dijabetesa

Podijeli ovaj sadržaj

Šolja jogurta dnevno, osim što će vam sniziti krvni pritisak i ojačati vaš imunitet, štitit će vas i od šećerne bolesti, pokazalo je istraživanje britanskog University of Cambridge.

Ukoliko redovno konzumirate nisko masni jogurt, smanjujete rizik od dijabetesa tipa 2 za 28%. Isto djelovanje ima i nisko masni sir koji pomenuti rizik smanjuje za 24%. Stručnjaci ukazuju na to da bi sedmično trebali pojesti od 500 do 625 grama jogurta. Bitno je naglasiti da se preporučuje izbjegavanje voćnog jogurta, jer sadrži previše šećera. Inače, jogurt sadrži kalcij, magnezij, vitamine Di K i dobre bakterije koje smanjuju rizik od upale i sprječavaju nagli rast šećera u krvi.