Ove namirnice će pomoći da vam mozak ostane mlad.
1. ORAŠASTI PLODOVI – sadrže jednostruko zasićene masne kiseline i znatne količine serotonina za popravljanje raspoloženja.
2. RIBA – posebno losos i plava riba, sadrže znatne količine omega – 3 masnih kiselina.
3. SOJA – sadrži bjelančevine, vlakna i masnoće dobre za srce.
4. SOK OD PARADAJZA – sadrži likopen koji arterije održava elastičnim i mladim.
5. MASLINOVO ULJE, RIBLJE ULJE, LANENE SJEMENKE, AVOKADO – sve ove namirnice sadrže dobre jednostruko zasićene masne kiseline.
6. TAMNA ČOKOLADA (s najmanje 70% kakaa) – povećava nivo dopamina, neurotransmitera ključnog za normalno funkcionisanje mozga.
Pri preuzimanju teksta/sadržaja sa web stranice iftarskimeni.com dužni ste navesti izvor i staviti link na izvorni sadržaj!