VAKTIJA ZA 2022. GODINU ZA BiH

Nekategorisano

Hrana za super mozak

Podijeli ovaj sadržaj

Ove namirnice će pomoći da vam mozak ostane mlad.

1. ORAŠASTI PLODOVI – sadrže jednostruko zasićene masne kiseline i znatne količine serotonina za popravljanje raspoloženja.

2. RIBA – posebno losos i plava riba, sadrže znatne količine omega – 3 masnih kiselina.

3. SOJA – sadrži bjelančevine, vlakna i masnoće dobre za srce.

PROČITAJTE I:   Rolat od krompira i mesa

4. SOK OD PARADAJZA – sadrži likopen koji arterije održava elastičnim i mladim.

5. MASLINOVO ULJE, RIBLJE ULJE, LANENE SJEMENKE, AVOKADO – sve ove namirnice sadrže dobre jednostruko zasićene masne kiseline.

6. TAMNA ČOKOLADA (s najmanje 70% kakaa) – povećava nivo dopamina, neurotransmitera ključnog za normalno funkcionisanje mozga.